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ほぼ運 Official

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「いま生きてるのもほぼ運なので生きてるだけでえらい-ほぼ運」
Special thanks カヤさん
にようこそ

火.金の主に19時半～20時頃から何かしてます。

姿勢を整えたりバランスを意識したりするような軽い運動を習慣にしたいと思って作った場です。

〇デスクトップ
〇VR
〇スマホ
全端末すべて参加可能です

特に交流やイベント参加の強制はしていません。
使用動画や情報などのみ気になる方はurlをDiscordに貼ってありますのでそちらをご利用ください。
イベント開催時にDiscordでも使用動画を画面共有しています。

使用ワールドのプレイヤーの具合やtamadeeeeeの都合の関係で、画面共有がDiscordのみになることがあります

日々の健康維持のために必要な軽い運動を継続するのを目標にしてます。
継続スタンダードメニューには負荷の高すぎるものは取り入れない予定です。

19～22時頃は元気の部、23時以降開催の場合はおねむの部になっております。
23時以降のおねむの部ではおねむになる事を大切にしましょう。

運動不足すぎて体力に自信がないけど様子を見たい
座ったままやりたい
運動してる人がいる空間の空気を吸いたい
休み休みやりたい
などの参加も可能です。

動画から流れる解説が聞こえなくなることがあるので、
運動中に雑談がはかどりそうな時は運動している人から離れたり小声で話したりするなど、
対策をお願いします。

特定の部位に負荷をかけたり運動強度が強すぎたりするものは基本的に継続メニューには入れません。
事故や故障の予防、ロコモティブシンドローム予防など、筋力増強よりも身体の動きをスムーズにしたり、身体の動かし方の意識を強化していったりするメニュー、それに加えてスタミナ対策が多くなると思います。
運動強度を上げたくなった場合には追加メニュー、特別編などとして行います。

tamadeeeeeの体調不良時や用事があるときはtamadeeeeeは休みになります。

睡眠リズムとの兼ね合いなどでより適切な方法が見つかった場合、運動強度の強いメニューは時間を前倒しにする可能性があります。

心身の健康維持が目的ですので、不適切な言動が続く方がいらっしゃった時は対応する場合があります。

運動タイムの注意

水分、タオルやティッシュなどを用意し、
十分なスペースをとって、
転倒や打ち身などには十分注意してください。
ご自身のペースや体のやわらかさに合わせて運動し、
ケガの無いようにご注意ください。
休憩時間には体を冷やしすぎない程度にゆっくり水分を補給してください。

呼吸を意識することによりあくび.涙.鼻水.よだれ.ゲップ.吐き気などが出ることがありますので、
その場合は我慢せず拭いたり休んだりしてください。

私は医療従事者やスポーツの専門家ではないので、体調や身体機能に不安がある場合は無理せずご自身で対策お願いします。
継続メニューは、座ったまま行うことも可能なものを選ぶ予定です。

その他、必要性を感じた場合は添削していきます。

楽しい心身の健康づくりの場となりますよう、よろしくお願いします。
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Listed on January 24, 2026 | Last updated January 24, 2026